Dr Bernadette de Gasquet

Dans son livre Ce Que Le Périnée Dit De Notre Vécu, le Dr Bernadette de Gasquet vous permet de connaître enfin cette partie de votre corps si secrète... Et surtout de retrouver avec lui un bien-être fou, une relation sereine...

Les symptômes que vous pouvez avoir dans cet ensemble de muscles, sont révélateurs quant à votre hygiène de vie.
Les travaux du Dr Bernadette de Gasquet depuis les années 1980 ont mis en évidence le rôle essentiel du périnée lors de l'accouchement d'abord, mais aussi dans la qualité de vie au quotidien, si souvent altérée par l'incontinence, la constipation, les douleurs pelviennes et abdominales. Et bien entendu dans la sexualité...
L'auteure vous donne des conseils précieux, rassurez-vous simples à réaliser dans votre vie de tous les jours. Elle vous présente de multiples thérapies corporelles, le yoga, le sport, les massages « bien-être », le chant et la musique, le théâtre ; les thérapies « psy » comme les thérapies comportementales et cognitives (TCC), la psychothérapie, l'hypnose ericksonienne, l'EMDR...

Même si les coachs, les sages-femmes, les kinés en parlent, le rééduquent, le Périnée reste cependant très mal connu, affirmez-vous. Expliquez-nous quelles en sont les raisons...
Le périnée est associé à la maitrise, à la honte de ne pas maitriser.
Le nerf principal s'appelait autrefois le nerf honteux. Aujourd'hui on le nomme nerf pudendal qui vient de pudeur...
Il est aussi associé à la sexualité et donc à l'intimité. Bizarrement alors qu'il répond à beaucoup de fonctions très vitales et quotidiennes, miction, défécation (soit élimination), mais aussi continence et bien entendu « reproduction ». On ne parle jamais de son fonctionnement normal ou pathologique.
C'est aussi le lieu du plaisir et donc encore de l'intime.

Au tout début de votre livre vous écrivez « Certes, il faut voir le périnée comme « un fondement », (comme le qualifiaient les Anciens) »... Vous pouvez nous en dire un peu plus...
Etant rattaché à la base de la colonne vertébrale, (le coccyx) il est vraiment la partie la plus basse du tronc. C'est le départ du redressement, de l?érection du tronc. Si on croit à l'énergie, le yoga nous dit qu'elle est comme un serpent lové et endormi tout en bas, au niveau du chakra racine et qu'il faut la faire monter le long de la colonne.

A partir de quel âge une maman devrait éduquer son enfant... Evincer la pudeur quant à cette partie de son corps...
Il y a un passage critique qui est l'apprentissage de la « propreté »... Ce qui signifie que c'est une zone « sale », qu?il ne faut pas toucher, qu'il faut cacher. Que les adultes cachent.
C'est complexe parce qu'il faut en même temps apprendre à l'enfant à protéger son corps d'éventuels attouchements, tout en le libérant de ces notions de zone impure, un peu interdites. Il faut en tous cas respecter la pudeur qui se manifeste un jour ou l'autre.

Quels seraient vos conseils, les bonnes attitudes à avoir, pour que chacune, chacun, ait une relation heureuse avec son périnée...
Il faut considérer que c'est une partie de soi qui n'est pas moins noble qu'une autre. Qu'on peut caresser, regarder si ça nous fait plaisir.
Qui peut nous donner du plaisir solitaire ou non.
Qui doit fonctionner comme fonctionne notre cerveau, notre ventre, notre circulation. On doit s'en occuper, s'inquiéter des dysfonctionnements.
Il faut éviter de pousser dessus en permanence, de le « verrouiller ». Il faut le rendre élastique en le faisant bouger, et l'intégrer dans l'ensemble du corps, par le biais de la  respiration.

Tous les dysfonctionnements périnéaux seraient-ils nécessairement qu'un problème de pression...
La partie mécanique est certes très présente à cause de notre statut de bipède. Il ne faut pas négliger les effets de la gravité. Mais j'ai bien montré dans ce livre que beaucoup de problèmes sont ailleurs. Si donc le muscle fonctionne mais que les problèmes demeurent, il faut chercher ailleurs. Notamment dans ce que la personne a occulté, ne veut pas voir. En particulier l'abus sexuel.

Les femmes en souffrent-elles davantage que les hommes...
D'un point de vue mécanique les hommes ont moins de constipation « basse », moins d'incontinence urinaire.
Le vide vaginal expose à des descentes d'organes qui sont sources de douleurs au quotidien et lors des rapports.
Statistiquement les abus sexuels sont beaucoup plus fréquents chez les femmes. Mais ils existent aussi chez les hommes. Les problèmes périnéaux chez les hommes arrivent souvent plus tard dans leur vie que chez les femmes qui peuvent souffrir d'incontinence, constipation, douleurs aux rapports très tôt dans leur vie. Mais ils sont dus à des problèmes plus graves en général : problèmes de prostate particulièrement.

Vous donnez une importance à la pratique du yoga... Est-elle pour vous la meilleure méthode afin que nous ayons une relation intime sans failles, si vous me permettez cette expression, avec notre périnée...
Le yoga a l'avantage d'être une pratique qui permet de travailler à l'horizontale, couchée ou à quatre pattes, à l'envers. Et non pas toujours dans la gravité comme la plupart des sports. Il y a dons une «  décharge périnéale « d'un point de vue mécanique ». De plus il y a beaucoup de liens avec la respiration. Et c'est une pratique qui n'est pas centré sur la compétition ni le jugement du voisin. C'est une pratique qui travaille plus en profondeur, dans le respect et l'écoute de soi.
Mais ce n'est pas la seule possibilité et j'indique quelques difficultés dans la pratique de certaines postures qui peuvent évoquer des situations indésirables. Il est intéressant de verbaliser et d'être accompagné dans l'analyse des émotions induites par la pratique.



Ce Que Le Périnée Dit De Notre Vécu
Constipation, accouchement, abdos, abus sexuel...
et comment le yoga peut nous aider
Dr Bernadette de Gasquet

Editions Albin Michel

19,90 euros

albin-michel.fr

Dans le livre, est inclus un QR code menant vers une séance complète de yoga sans pressions sur le périnée.

L'auteure
Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga, spécialisée dans la périnatalité, les abdominaux et le périnée depuis plus de quarante ans.
Elle est Fondatrice de l'Institut de Gasquet à Paris. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Elle a publié de nombreux ouvrages à succàs, notamment chez Albin Michel :
Pour en finir avec le mal de dos ;


Abdominaux arrêtez le massacre ! (livre référence dans le monde du fitness) ;
Et aussi
Mon programme coaching sans dégâts ! aux Editions Marabout en 2019 ;

J?aime pas courir, mon guide pour bouger sans m?abîmer
Aux Editions du Rocher en 2020 ;

En collaboration
Le Livre de l'équilibre
(P. Floyrac) aux Editions du Rocher 2024


Légende
Portrait du Dr Bernadette de Gasquet

Crédit photo
crédit © Astrid di Crollalanza