Loïc Machillot

Cure Médicalisée Fibromylagie à Bourbon-Lancy... Des soins et des protocoles comme nulle part ailleurs... Pourtant en ce temps difficile de ce terrible virus, vous allez devoir attendre quelque peu pour vous y rendre... En attendant, vous n'aurez plus d'interrogation afin de vivre au mieux à la maison, votre mal-être du à cette pathologie, grâce aux conseils de Loïc Machillot directeur adjoint des Thermes...

1ère Station Thermale de France, 1er protocole consenti à Bourbon-Lancy par l'ARS, pour son programme ETP Fibr'eaux en 2013...

Tout un programme d'éducation thérapeutique qui a été mis sur pied par l'équipe médicale et des soignants hydrothérapeutes...

Le patient devient ainsi acteur de sa propre santé au lieu de la subir. Il va alors apprendre à comprendre sa maladie aussi bien sur le plan physique que psychologique ou social. Il apprend aussi à gérer la douleur et le stress. Il découvre des solutions aux problèmes rencontrés en matière de sommeil, pratique une activité physique adaptée et apprend à utiliser les médicaments à bon escient. Ce qui débouche sur un plan d'action personnalisé qu'il peut poursuivre une fois rentré chez lui. Les bienfaits de la cure peuvent ainsi être prolongés durant l'année.

Cette distinction oblige Bourbon-Lancy à se renouveler constamment dans tous les domaines. Pour poursuivre son amélioration, la station thermale met en place régulièrement des sessions de formation pour tout son personnel de santé, pour le développement de l?éducation thérapeutique.

Chacune et chacun qui souffre de fibromyalgie, sait combien cette pathologie est douloureuse, parfois difficilement supportable... Il arrive même que les proches, l'entourage de ces malades ne les comprennent pas... Pouvez-vous nous donner quelques repères afin que les souffrants gèrent mieux leur douleur... Et que leur entourage appréhende mieux leur stress afin de les aider...
Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent au quotidien sur l'ensemble du corps. Le confinement peut accentuer les douleurs, par le niveau de stress et d'anxiété généré par la crise sanitaire mais aussi par le manque d'activité. En effet, l'activité qu'elle soit physique ou cérébrale concentre nos pensées sur l'action que l'on est en train de faire, et peut faire passer en second plan les douleurs. Il est donc important que sa journée soit rythmée par des activités et notamment des activités « plaisir ». Cependant le confinement peut être également un moment opportun pour se recentrer sur soi.

Des séances de sophrologie, de méditation sont-elles nécessaires... En cabinet avec un professionnel obligatoirement... A quel rythme...
Nous savons que les personnes atteintes de Fibromyalgie ont généralement un profil « très actif ». D'ailleurs, la pathologie oblige les patients à tempérer leurs actions. Il me semble que le confinement peut permettre aux fibromyalgiques de se recentrer sur eux-mêmes, d'apprendre à se ménager, d'apprendre à se respecter, et de commencer à adopter un rythme de vie qui favorise leur santé.
C'est notamment tout l'intérêt des activités de relaxation. Les séances de sophrologie, de méditation ou d'autres activités de relaxation que l'on n'a jamais le temps de réaliser (ou que l'on ne prend pas le temps de réaliser) sont idéals dans cette période. Le travail de respiration contrôlée associé à des pensées positives ou des mouvements corporels doux seront bénéfiques. Ces exercices joueront sur le système nerveux autonome et permettront de réguler le stress et une meilleure maitrise de la douleur.

Conseillez-vous un régime alimentaire... Du moins des produits à préférer...

L'alimentation n'échappe pas à la règle du manque de temps. Eh bien, plus d'excuses pour ne pas prend soin de soi par alimentation. Le principal, c'est de favoriser une alimentation saine, faite de produits frais et de saison. Concernant les régimes, c'est très personnel et il faut absolument se rapprocher d'un spécialiste. Je ne conseille donc pas un régime alimentaire particulier, l'adaptation à chaque personne est la règle.

Quelles sont les activités physiques que vous préconisez...

Pour les activités physiques, c'est l'entière douceur des mouvements qui prévaut. Les mouvements doivent être fluides et adaptés au rythme de la respiration. Bien sûr, l'idéal est de pouvoir les réaliser dans l'eau pour limiter les douleurs. La marche, la gym douce, le stretching, le Pilate, le yoga peuvent être des activités intéressantes, à la seule condition que vous preniez du plaisir à les réaliser.

Y-a-t-il quelques mouvements d'auto-massage pour se procurer un peu de bien-être...
Je vous préconise très fortement la pratique du Do-In qui est une technique d'auto massage. Dans cette période difficile où la plupart des professionnels du soin sont fermés, cette pratique vous apportera du bien-être total au quotidien. Se masser déclenche par ailleurs la sécrétion d'endorphines, antalgiques naturels du corps.
Pas d'inquiétude, vous ne devez pas être forcément une pro, un pro du massage, pour réussir.
Le Do In, une technique inventée par les Chinois il y a 5 000 ans, va vous aider à préserver la bonne circulation du Qi, votre souffle vital, simplement par des pressions des doigts.
Selon la loi du Tao, chère à l'énergétique chinoise, notre corps est parcouru par des méridiens au nombre de 12. Tels de nombreux cours d'eau irriguant notre enveloppe, ils permettent la libre circulation de notre énergie vitale. Le Do In consiste à stimuler les points d'acupuncture situés sur les trajets de ces méridiens. Chacun étant relié aux différents organes qui nous constituent. Si vous êtes fatigué(e), facilement irritable, ou sujet aux insomnies... De simples pressions aux bons endroits vont rétablir une harmonie sans doute perturbée.
L'originalité de cette méthode réside dans sa simplicité. Devenir la madone de l'acupression, c'est tout simple ! Les écoles orientales préconisent l'utilisation du pouce, ou bien de l'index et du majeur ensemble. Les pressions sont faites avec le bout des doigts de façon brève, discontinue et rythmée... En clair, vous appuyez franchement, puis vous retirez vos doigts du point que vous stimulez. Ce qui n'exclut en rien une certaine douceur. Bien sûr, entre chaque pression, vous ne cédiez pas à une diversion.
Pendant toute la durée de la séance, vous êtes présent à ce que vous faites, vos doigts restent en contact avec la peau, et votre esprit à l'écoute de vos sensations. Une pause Do In, ne dure pas des heures... 5 minutes en cas d'urgence de souffrance, à un quart d'heure une fois de retour chez soi suffisent. Rien ne vous empêche bien sûr de jouer les prolongations...
Le Do In relance les grandes fonctions corporelles, à savoir la respiration, la circulation, la digestion, et régule le système nerveux.
Version « real life », on adopte le réflexe Do In en cas de coup de barre qui vient « casser » le rythme d'une journée, ou de sensation de jambes lourdes à cause du chauffage, par exemple...
Formidable anti stress, l'acu-pression nous ramène au calme avant une réunion, comme en cas de surcharge de travail... En cas d'insomnie aussi, elle peut nous éviter bien des nuits blanches, tout comme des petits ennuis de digestion...
Pour retrouver sa vitalité, la stimulation du point « 36 estomac », sous le genou, sur la face externe du tibia, est très efficace. En cas de surmenage, de simples pressions sur le trajet du méridien intestin-grêle (parcourant le bord interne du bras) permettent de retrouver son sang-froid. Se masser déclenche par ailleurs la sécrétion d'endorphines, antalgiques naturels du corps.
Vous voyez la crise actuelle est difficile, mais elle peut être également une période propice pour prendre soin de soi et se recentrer sur soi.
Faites du confinement un moment privilégié pour votre santé.

Son eau thermale... Ces sources du Dieu Borvo... Une composition minérale unique...
Elle fait apparaître une forte teneur en lithium, excellent régulateur d'humeur... qui soulage angoisse, stress et anxiété... une faible quantité de calcium, magnésium, ainsi que des traces de fer et de manganèse.

Bourbon-Lancy, c'est aussi l'unique Station Thermale de Bourgogne à proposer la cure thermale MCA, disposant également de l'orientation RH.
Rare en France, cette offre de la possibilité d'effectuer une cure RH/MCA pour un traitement conjoint d'une pathologie rhumatismale (arthrose ...) et cardio-artérielle.

Pour tous renseignements sur les cures, les nouvelles conditions sanitaires, réouverture, reporter votre séjour...
Thermes
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