J'arrête le SUCRE

C?est décidé, j'arrête le SUCRE Un Programme Détox et Minceur en 8 semaines de Sarah Wilson... Devenez aérienne, dans un corps de rêve, dans une tête bien faite...

Croyant avoir une alimentation saine, Sarah consommait en réalité l'équivalent de 25 cuillerées à café de sucre chaque jour ! Lorsqu'elle a fait le lien entre cela et ses problèmes d'humeur, de poids, de sommeil et son dérèglement thyroïdien, elle a compris qu'il était temps de réagir.
Pas de panique, Sarah a pensé aux moindres détails, au plus petit souci que vous pourriez avoir avant de commencer à vous débarrasser de ce sucre.
Vous êtes prête, prêt... Alors « Adoptez l'attitude qui consiste à dire « j?essaie pour voir si ça fonctionne » ; cela facilite le processus. », vous suggère Sarah.
Et pour ne pas vous décourager et réussir, soyez patiente, patient comme elle... « On ne modifie pas des habitudes installées en un claquement de doigts. C?est tout votre état d'esprit qu'il va falloir changer.
C'est en installant de nouveaux schémas de pensée que vous allez parvenir à agir différemment, sans effort. Considérez chaque minute sans sucre comme un exercice de musculation qui renforce votre mental. »
Adoptez un nouveau mode de vie pendant 8 semaines.
Basé sur son expérience personnelle, elle vous propose un programme de sevrage du sucre.
Vous allez progresser sans restriction de plaisir, évincer des idées toutes faites qui vous empêchent de vivre... Et oui, vous pouvez manger du gras, par exemple.  
* Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour votre santé
* Apprenez à déchiffrer les étiquettes pour débusquer ces sournois sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants
* Apprenez les astuces, les techniques et les ruses de l'auteure qui vont vous aider à vaincre votre sensation de manque et à surmonter les moments difficiles
* Cuisinez sans sucre grâce à ses recettes, plus d'une centaine, simples, gourmandes, qui privilégient les aliments complets et nutritifs.
Le petit-déjeuner, certainement le repas le plus difficile à gérer lorsque vous allez commencer votre programme, et bien régalez-vous avec des « Cupcakes » aux oeufs et au bacon, avec des crêpes légères à la noix de coco, des muffins courge-noix de coco, blinis super faciles aux courgettes ; des repas détox pour la phase de sevrage et au-delà avec du taboulé d'été au Quinoa, de la tartinade aux petits pois, amandes et herbes, des barquettes d'endive aux sardines ; des encas savoureux en cas de fringale, avec des noix et amandes germées et épicées, un repas dans un cracker à servir avec de l'avocat ou du fromage.  
« Ma cuisine n'est pas précise au gramme près. Il est donc difficile de rater mes recettes. Vous allez pouvoir vous les approprier. », précise Sarah pour vous rassurer.



C'est décidé, j'arrête le SUCRE
Un Programme Détox et Minceur en 8 semaines
Sarah Wilson

Editions Larousse

19,95 euros

En vente dans toutes les bonnes librairies

www.larousse-cuisine.fr


L'auteure
Sarah Wilson est une personnalité des médias australiens, coach santé et blogueuse.
Elle aime faire du vélo, de la randonnée et pour la petite anecdote, toujours porter le même short vert... (le même depuis 8 ans)...
Avec ce livre et son site, elle boucle la boucle en revenant à ses premiers amours, la nutrition.

Retrouvez Sarah sur son site

www.iquitsugar.com

Sur son blog

www.sarahwilson.com