Maigrir avec le jeûne intermittent

Maigrir avec le jeûne intermittent Une méthode simple et efficace pour gagner en santé de Sandra Rovelon... Et si c'était une excellente résolution de rentrée...

« Un régime à restriction calorique met le corps en souffrance... En revanche, avec le jeûne intermittent, c'est le schéma contraire qui se produit. D'un côté, on va nourrir suffisamment notre organisme avec des protéines (en bonnes quantités, j'insiste), ainsi qu'avec de bonnes graisses (en quantités généreuses, j'insiste encore) durant la période autorisée, et on va alors rassurer notre cerveau qui ne sera pas affolé, parce qu'il n'aura pas reçu de message de famine à venir puisqu'il aura mangé à sa faim...
Enfin, grâce aux périodes de jeûne, on va activer le mode « déstockage » et ouvrir la porte à une perte de poids efficace, puisque l'organisme va alors accepter de se libérer de sa masse grasse durant la période où on ne l'alimente pas. En effet toutes les conditions étant réunies, il n'est pas inquiet, d'une famine possible. »

Un sommaire clair pour suivre cette méthode...
Ce petit guide évince toutes les fausses idées reçues quant à ce fameux jeûne intermittent.
L'auteure vous explique ce qu'est le jeûne, bien comprendre la digestion, afin de savoir comment jeûner en parfaite situation.
Le grand principe... « On choisit soit de conserver le petit-déjeuner, soit de conserver le dîner. Le déjeuner est indispensable. On mange sur une fenêtre de 6 à 8 heures et on jeûne durant 16 à 18 heures. »

L'alimentation santé, le light, l'industrie alimentaire sont également examinés.
Et vous n'aurez plus de doute  sur votre consommation de sucre.

Pour vous régaler des recettes d'ailleurs, telle la Recette Brusquetta Avocado comme en Californie.

Pour connaître les Aliments méta-influents...
Avocat, Noix du Brésil, les Lentilles qui aident à brûler les graisses, le Curcuma exceptionnel antioxydant, anti-inflammatoire, impliqué dans la prévention de nombreuses maladies, notamment contre le cancer et Alzheimer.

Enfin l'auteure vous dit tout sur cette très tendance boisson, Le Golden Latte... « Très prisé des stars féminines à succès, ce succulent breuvage met en synergie différentes épices qui se boostent entre elles et potentialisent leurs actions. »
Préparez-vous la Recette Booster perte de poids, l'Elixir Brûleur de graisses.



Maigrir avec le jeûne intermittent
Une méthode simple et efficace pour gagner en santé Sandra Rovelon

Editions Fernand Lanore

12 euros

www.fernand-lanore.com

contact@editionslanore.com

L'auteure
Elle a déjà publié en 2022 aux Editions Lanore
Mangez mieux, pas moins !
Maigrir & optimiser sa santé : Oui, ça marche !