Eleonora Galasso

Ma grossesse plaisir 100 recettes saines et gourmandes mois par mois de Eleonora Galasso... A lire absolument pour être la plus jolie des femmes qui attendent un heureux événement...

Vivre vos neuf mois si extraordinaires, si  révolutionnaires, de manière épanouie, sans soucis, vous en avez la clef avec ce magnifique livre. Un grand plaisir à lire, ponctué de photos de recettes toutes plus alléchantes les unes que les autres, il sera votre compagnon fidèle pendant cette période inoubliable...

Vous écrivez... « Lorsqu'une grossesse survient, toutes les femmes sont changées pour toujours, quelle qu'en soit l'issue. » Vous pouvez nous en dire un peu plus...
Lorsqu'un bébé vient au monde, une mère naît aussi.
Chacun instable à sa manière.
L'inconfort n'est pas toujours la même chose que la maladie.
La transition entre la dimension de femme et celle de maman est profonde, mais aussi difficile, et c'est cela qui la rend profondément humaine.
Après tout, c'est de la vie dont on parle.
Lorsque je suis tombée enceinte, comme beaucoup des femmes se trouvant dans la même condition, je me suis mise à la recherche acharnée, sur papier aussi bien qu'en ligne et par transmission orale, de tous les renseignements que j'ai pu trouver et que je considère nécessaires afin de pouvoir mener une grossesse sereine et informée.
Résultat : j'ai trouvé un tas d'informations, souvent même trop, et fréquemment hélas suivant des tendances du moment.
C'est en échangeant avec plein de futures mamans que je me suis vite rendu compte que beaucoup d'entre nous ont du mal à saisir la différence entre ce qui est une information essentielle et le produit d'une mode.
Quelles sont donc les indications vraiment utiles pour pouvoir tirer le mieux de manière épanouie et sans soucis de ces 9 mois si révolutionnaires dans la vie d'une femme... Surtout, je n'ai pas trouvé un seul outil regroupant toutes les éclaircissements indispensables concernant cette période si spéciale, que chaque femme vit différemment bien sûr, mais avec des mesures communes, allant d'une attention particulière pour l'alimentation, en passant par le maintien d'une bonne allure et jusqu'au bien-être spirituel - l'outil indispensable sans lequel les autres n'ont pas raison d'être.
Voila pourquoi, j'ai décidé de tout regrouper dans un même livre, qui puisse, je l'espère, s'avérer un allié précieux dans ces 9 mois mystérieux, merveilleux et quelque peu durs qui vous séparent de la prise de connaissance vis-à-vis avec votre bébé.
Neuf mois oui, mais pas que, puisque les premiers 3 mois dans la vie d'un bébé, aussi connus sous le nom de « quatrième trimestre » ont une importance toute particulière.

Continuez à vivre normalement lorsque l'on attend Bébé... Sexualité, exercice physique, sommeil... Précisez-nous quelques conseils élémentaires...
Le sexe est un élément sur lequel les couples s'interrogent pendant la grossesse.
Est-ce sûr... Pouvons-nous le faire... Vais-je blesser le bébé... Certaines femmes se sentent si mal pendant la grossesse qu'elles ne veulent tout simplement pas avoir de relations sexuelles, et ce n'est pas un problème. D'autres font l'expérience d'une libido accrue, voulant avoir des relations sexuelles plus que jamais. La grossesse est protégée à l'intérieur de l'utérus, donc si votre question est de savoir si le foetus est dérangé pendant les rapports sexuels, la réponse est non. Certaines complications pendant la grossesse peuvent rendre l'activité sexuelle dangereuse. Si tel est le cas, le médecin le précisera explicitement.
Certaines personnes pensent que tout niveau d'exercice pendant la grossesse est dangereux. Certes, faire de l'exercice pendant la grossesse est très différent du temps normal : vous êtes essoufflée plus facilement, votre centre de gravité est désactivé, mais l'activité physique est bénéfique autant pour la personne enceinte que pour l'issue de la grossesse. Ce n'est probablement pas le moment de se lancer dans un nouveau sport extrême, mais si une femme courait des marathons ou nageait avant de tomber enceinte, elle peut probablement continuer à courir lentement et faire de la natation pendant une bonne partie de la grossesse.
La plupart des femmes enceintes auront du mal à dormir à un moment donné. Se réveiller pour faire pipi, pour des crampes aux jambes et d'autres courbatures est un désarroi dans le long terme. Très souvent on nous dit que certaines positions ne sont pas sûres pour dormir pendant que vous êtes enceinte.
On vous dit de ne pas dormir sur le dos ou de ne pas dormir sur le ventre, de ne pas dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit.
Voici le message à retenir sur le sommeil pendant la grossesse : si vous êtes à l'aise, vous êtes en sécurité...
Les dormeurs sur le ventre peuvent continuer pendant un certain temps. Quand ce ventre sort trop loin... Cela ne se produit tout simplement plus.
Le sommeil sur le dos peut être un problème. Lorsque l'utérus est gros et lourd, son poids risque d'empêcher le flux sanguin de revenir des jambes vers la veine cave et vers le coeur. Mais chez un individu en bonne santé, lorsque cela se produit, le coeur réagit en battant plus vite et cela vous fait respirer fortement comme si vous couriez. Donc, si cela arrive lorsque vous dormez, cela a pour effet de vous réveiller. Vous changez de position et le problème est résolu.

Vous insistez sur la Beauté, l'importance de prendre soin de soi pendant ces 9 mois...
C'est essentiel pour la femme, son mari, son entourage... Ne pensez-vous pas que c'est également primordial pour son Bébé... Une belle Maman rayonnante va lui donner des ondes heureuses...
La grossesse donne aux femmes la possibilité... de mettre en valeur une féminité fertile et douce. La maternité a aussi le pouvoir de rendre les femmes toutes égales. Quels que soient la profession, l'âge et le lieu de naissance, les sentiments qui accompagnent l'attente sont les mêmes. Ainsi que les inconvénients : sur l'ensemble, chevilles enflées, sensation d'épuisement, tour de taille incontrôlable, prise de poids. Les imperfections que nous toutes avons en commun.
En fait, de nombreuses femmes s'inquiètent de la façon dont leur corps va changer et ont peur de perdre leur beauté et de ne pas pouvoir accepter leur nouvelle apparence. Il faut se rappeler tout d'abord que tout changement est temporaire et vise à donner naissance à un nouvel être humain. Et que une maman rayonnante sera un exemple de bonheur que son bébé va suivre par miroitement.

Vous décrivez 4 trimestres, tous avec leur évolution dans la vie de la Maman, dans la vie de ce petit être qui va naître... Dans chacun des 4 trimestres, vous donnez des conseils et surtout des recettes saines et gourmandes... Pas de péchés à se faire plaisir... Que diriez-vous aux femmes qui n'aiment pas cuisiner, du moins qui pensent qu'elles n'en sont pas capables...
Chacune des recettes de mon livre ont été conçues avec simplicité et pour une personne, pas besoin d'être une grande cheffe. En assemblant les ingrédients et en les laissant mijoter sur une poêle, cuire dans un four, ou à cru, la préparation du plat est en soi est un voyage de plaisir et de temps pour soi afin de s'approprier de cette identité autre dont la maternité nous investit : notre féminité glorifiée.

Ma grossesse plaisir
100 recettes saines et gourmandes mois par mois
Eleonora Galasso

Editions Flammarion

29,90 euros
En vente dans toutes les bonnes librairies

www.editions.flammarion.com

Crédit Photo
Eleonora Galasso

Valérie Lhomme / Flammarion