Jonathan Bouchoucha

Votre oreiller... Le compagnon incontournable pour votre sommeil serein... Jonathan Bouchoucha ambassadeur de la marque Wopilo, vous dévoile tous ses conseils pour bien le choisir...

Ostéopathe et naturo-thérapeute en région parisienne, dans le 94,  Jonathan fait régulièrement tester à ses patients des oreillers de la marque. Il est convaincu que leur qualité et leur alliance entre confort et soutien cervical apporte des solutions efficaces et durables à tous les problèmes de douleurs pendant le sommeil et de qualité du repos.

Premier regard... Quels sont les premiers gestes que nous devons avoir pour élire cet objet absolument indispensable...
Pour aider chacun à retrouver des nuits réparatrices, la marque française Wopilo a imaginé une solution innovante : une gamme d'oreillers, fabriqués en France, au garnissage
personnalisable en fonction d'une série de critères : la morphologie, le besoin de soutien cervical, ou encore la position de sommeil.
Un oreiller bien adapté joue un rôle majeur dans la qualité du sommeil, car c'est ce qui permet de prévenir ou de résoudre les problèmes de douleurs cervicales.
Pour bien le choisir, la première règle consiste à s'allonger sur le nouvel oreiller, et à écouter les sensations émises par le corps, en prenant de grandes respirations profondes. Une fois que les cervicales sont bien relâchées et détendues, le bon oreiller se désigne de lui-même : lorsque le confort s'installe de manière durable.

Une fois cette première prise de contact effectuée, quelques règles pour s'assurer de faire le meilleur choix : Se donner le temps.
Un oreiller se teste sur plusieurs nuits, le temps de s'y habituer. Les oreillers Wopilo, munis d'un garnissage ajustable, s'adaptent aux habitudes de sommeil et au besoin de soutien cervical de chacun.
Mes patients ont souvent besoin de quelques nuits d'adaptation avant de trouver le niveau de garnissage qui leur convient le mieux. C'est lorsqu'ils ont trouvé cet équilibre entre besoin de soutien et de confort qu'ils se mettent à dormir nettement mieux. D'où l'intérêt de l'oreiller personnalisable !

Faut-il tenir compte de sa position de sommeil...
Oui, c'est impératif. Ceux qui dorment sur le ventre doivent choisir un oreiller souple et fin (environ 5 cm d'épaisseur), afin que la tête reste dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale, évitant toute tension musculaire ou torsion pendant le sommeil.
Pour le sommeil sur le dos, l'oreiller doit être plus ferme, pour maintenir la nuque sans la casser.
Mais attention aux oreillers trop durs, souvent générateurs de migraines !  
Là encore, la possibilité d'y ajouter un garnissage plus ou moins moelleux se révèle essentielle.
Enfin, ceux qui dorment sur le côté opteront pour un oreiller plus souple, capable d'englober, en plus de la tête, la nuque et les oreilles.
Son rôle sera de combler le vide entre la tête et le matelas, pour
maintenir l'alignement naturel des cervicales.

Expliquez-nous comment reconnaître le bon format de son oreiller...
Le carré, le plus répandu, est aussi celui qui offre le meilleur confort pour une session « relax » (lecture ou détente) au lit. Il maintient la tête, mais aussi le haut du corps, et permet une relaxation optimale.
L'oreiller rectangulaire, lui, moins encombrant, offre un meilleur alignement des vertèbres cervicales, et s'avère plus propice au sommeil profond. Il est également mieux adapté aux personnes de grande taille.
 
Peut-il soulager d'éventuelles pathologies...
Se réveiller le matin courbaturé ou migraineux peut notamment être le signe d'un mauvais choix d'oreiller.
En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir de mauvaises positions et de contraintes inadaptées durant le sommeil, en lien avec un relâchement du cou qui n'est pas optimal. Il est alors essentiel de choisir l'oreiller adapté à ses douleurs.
Je conseille à mes patients souffrant d'arthrose cervicale ou de mal de dos chronique, d'essayer un oreiller ergonomique à mémoire de forme, offrant un soutien renforcé entre le cou et la colonne vertébrale, et assurant ainsi un meilleur confort et donc, un sommeil apaisé et ressourçant.
L'oreiller ergonomique peut également permettre de soulager ceux qui souffrent d'acouphènes : sa mousse viscoélastique s'adapte à la courbure de la tête et de la nuque et  accompagne les mouvements, ce qui a pour effet de réduire durablement les tensions.

Précisez-nous les bons réflexes qu'il faut adopter pour l'entretenir parfaitement...
Sans un entretien régulier, les oreillers peuvent rapidement devenir de véritables bouillons de culture. En effet ils stockent, au fil des nuits, transpiration, peaux mortes, microbes...
Afin d'éviter cette prolifération de bactéries, un réflexe à adopter : équiper l'oreiller d'une sous-taie et d'une taie en coton respirant, à changer toutes les semaines. L'oreiller, lui, doit être nettoyé tous les10 mois environ. Le mieux est au pressing, pour la puissance de leurs machines, qu'il s'agisse d'un oreiller synthétique
comme d'un modèle en plume.
Enfin, au bout de trois ans maximum, l'oreiller doit être renouvelé. Pour ce faire,
Wopilo propose des kits de renouvellement éco-responsables. Ils permettent de conserver le coeur en mousse à mémoire de forme de l'oreiller (dont la durée de vie atteint dix ans), et de ne changer que son garnissage.

Dormir avec deux oreillers pour les personnes qui aiment avoir la tête bien surélevée...
Est-ce sans incident ou néfaste pour la nuque, le dos, la cambrure...
Dormir avec la tête très surélevée peut permettre de résoudre des problèmes de reflux gastro-oesophagien. Cela peut être intéressant dans ce cadre, à condition de se sentir bien, sans douleurs, et de bien dormir. Mais il se peut que le sommeil ne soit pas optimum si on n'est pas assez allongé. Dans ce cas, plusieurs solutions peuvent être privilégiées : un oreiller ergonomique confortable comme celui proposé par Wopilo permet d'obtenir un soutien efficace et personnalisable, sans nécessiter de surélever la tête.
En complément, on peut envisager une thérapie manuelle, qui peut s'avérer mieux adaptée qu'un soutien excessif : cela va permettre de résoudre un potentiel conflit articulaire au niveau cervical ou du dos.
Enfin, si le sommeil est perçu comme de mauvaise qualité, il faudra se tourner vers d'autres thérapies : nutrition, méditation, relaxation, sport... Ou encore, une thérapie psycho-émotionnelle en cas de vrais problèmes de sommeil.


Jonathan traite de nombreuses pathologies pour adultes, bébé et femme enceinte... Douleurs digestives, articulaires, règles douloureuses, sommeil des bébés, ou encore problèmes de mâchoires ou d'yeux fatigués.

Wopilo marque française est spécialisée dans les articles de literie et le linge de nuit. Créée en 2017 par Thomas Hervet, son CEO.
Ses oreillers ergonomiques ont été Elus Produit de l'Année à trois reprises, en 2019, 2020 et 2021.  

L'oreiller ergonomique est en vente à partir de 79 euros exclusivement sur le site

www.wopilo.com