L'Energie
clé de votre santé
Les étonnants pouvoirs de l'énergie sur le corps et l'esprit de Jean-Claude Chignagué... Découvrez que vous êtes votre meilleur soignant...
Kinésithérapeute-ostéopathe, l'auteur est aussi diplômé de médecine traditionnelle chinoise, une discipline qu'il pratique depuis trente ans.
Réunissant science contemporaine et médecine traditionnelle chinoise dans une approche originale, il vous dévoile dans son livre, toutes les clés afin d'être à l'écoute de tous les messages que vous envoient non seulement votre corps et votre esprit, mais aussi le milieu dans lequel vous évoluez, pour devenir acteurs de votre santé.
Sa méthode, pionnière, s'appuie sur les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise, enrichis de postures et de mouvements de sophrologie, de relaxation, de méditation de pleine conscience et de cohérence cardiaque.
Prendre conscience de votre incroyable potentiel d'auto-guérison, est son credo, son enseignement.
Que donneriez-vous comme premiers conseils qui permettraient aux Hommes de notre planète de réfléchir, de penser autrement...De s'arrêter pour mieux réfléchir. Dans un monde où nous sommes gavés d'informations, dans un monde aussi technique et aussi urgent, l'Homme doit apprendre à faire des pauses, à s'arrêter pour sentir, ressentir le monde plutôt que de le penser systématiquement. Tout porte à croire que la vie est de plus en plus facile, mais l'environnement est devenu tellement attrayant que l'Homme, loin d'avoir plus de temps pour s'occuper de lui, en dispose de moins en moins pour sa propre consommation. Evidemment ceci ne se réalise qu'au prix d'une dépense considérable d'énergie.
La recommandation de s'arrêter quelques minutes par jour peut paraître surprenante, c'est pourtant une excellente solution pour capter le monde différemment et pour être plus performant. Apprendre à joindre la méditation à l'action et réciproquement est un bon moyen pour penser autrement.
Méditer, se relaxer... Ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire c'est se donner les moyens de mieux l?observer pour mieux le comprendre.
Pouvez-vous expliquer les grands principes de la physique quantique...Tout est énergie. La matière est énergie, notre environnement comme nos organes sont composés d'atomes au coeur desquels l'énergie règne en maître ; la physique quantique nous permet de découvrir les pouvoirs particulièrement étonnants de l'énergie.
Le commentaire le plus surprenant est la description de la matière inerte ou vivante sous la forme d'une dualité onde-particule. En effet, au niveau de l'infiniment petit, de l'énergie qui la compose, la matière est à la fois onde et un ensemble de particules solides. Ces deux états coexistent par superposition et selon les besoins, l'énergie adaptera sa réponse en se manifestant soit comme une onde (au comportement plus solidaire), soit comme une particule (au comportement plus individualiste). Ce principe est à rapprocher de la théorie du yin et du yang de la pensée orientale. En physique quantique la réalité n'est donc pas déterminée à l'avance et on peut déjà conclure qu'au coeur de nos atomes, l'énergie a la faculté de choisir une réponse adaptée. En physique quantique tout est possible.
Un autre principe est de montrer le rôle actif de l'observateur. Les scientifiques ont remarqué que si l'on observe l'énergie avec un détecteur d'ondes elle se comporte comme une onde, mais si on l'observe avec un détecteur de particules elle se comporte comme une particule. Il ressort de ces expériences scientifiques, la sensation étrange que la particule d'énergie a conscience qu'elle est observée, qu'elle a conscience de la manière dont elle est observée et qu'elle possède la capacité d'adapter sa réponse comportementale en fonction du mode d'observation. Cela laisse imaginer le rôle que l'énergie peut jouer au coeur de nos cellules.
Certaines expériences de physique quantique nous permettent aussi d'affirmer que Tout est lié dans le monde de l'énergie, tout agit sur tout. Ce principe s'applique à l'Homme chez qui les réactions biochimiques, énergétiques, cellulaires, la synthèse des hormones... sont interdépendantes.
Nous pouvons déduire de ces quelques exemples, que nous évoluons dans un monde d'énergie où tous les possibles cohabitent, où tout est relié, où la capacité à réaliser nos objectifs est aussi une histoire de connexion énergétique. Etant créateurs de notre réalité, nous sommes responsables de notre existence.
Si le cerveau a beau être le patron, c'est le corps qui, en douce, lui dicte sa loi...Le cerveau et le corps forment une unité indissociablement intégrée et les neurosciences montrent que le cerveau se structure en permanence en fonction de ce que les organes des sens lui ont donné l'habitude de percevoir. Pratiquement toutes les parties du corps envoient des messages au cerveau via les nerfs périphériques. Ces messages sont ensuite acheminés, de relais en relais, jusqu'aux régions du cerveau où sont intégrés les signaux en provenance du corps. Le corps et la sensorialité représentent la porte d'entrée de l'information. Notre connaissance du monde et de nous-mêmes se fait par l'intermédiaire de toutes ces informations qui sont les aliments de la conscience. Nos sens jouent un rôle essentiel dans l'émergence de la conscience. Le Professeur Antonio Damasio, célèbre neuroscientifique a remarqué que des personnes qui ne ressentaient plus d'informations corporelles, à la suite d'un traumatisme ou d'une maladie, souffraient de troubles intellectuels alors que leurs cerveaux ne présentaient aucune lésion. Le corps représente une source d'informations inestimable pour que l'esprit fonctionne bien. C'est le cas, par exemple du stress ou des émotions qui vont se manifester par des modifications physiologiques (par exemple l'accélération du rythme cardiaque), par des tensions musculaires qui nous donnent un aperçu instantané sur l'organisme en pleine activité biologique. On peut dire que le corps participe de façon active à la pensée...
« Le Moi est avant tout un Moi corporel » disait Freud.
Qu'est ce que l'énergie...Qu'il le sache ou non, qu'il le veuille ou non l'Homme est de l'énergie et vit sans en avoir conscience dans un océan d'énergie. Tout aurait commencé il y a environ quatorze milliards d'années par une incroyable explosion libérant une énorme quantité d'énergie ; c'est le fameux Big Bang. Les scientifiques sont unanimes pour dire qu'au tout début il y avait bel et bien une énergie de type quantique ; c'est ce que la tradition chinoise appelle l'énergie innée. C'est cette énergie qui compose l'Univers dans lequel nous évoluons, c'est cette énergie qui anime le coeur de nos atomes.
D'où viendrait cette énergie... La question reste toujours un mystère, mais nous pouvons déjà affirmer que l'énergie est la source et le support de la vie, que c'est le moteur du monde ; sans elle la vie ne serait pas possible. Il existe ensuite de multiple formes d'énergie comme, pour les êtres humains, l'énergie acquise apportée par les aliments et la respiration.
Qu'entendez-vous par la régulation de l'énergie...En médecine énergétique l'Homme est une partie intégrante de la nature, il est considéré comme étant le reflet de l'architecture universelle. Il est donc logique de retrouver en lui les lois qui dirigent le cosmos. Des chercheurs ont découvert de nombreux mécanismes de régulation des horloges internes (la chronobiologie) et évaluent de mieux en mieux l'impact de leur dérèglement sur la santé. Les avancées de la chronobiologie ont valu un prix Nobel à trois généticiens américains en 2017, mais les maîtres de la pensée traditionnelle chinoise avaient déjà annoncé ces principes il y a 3000 ans !! En effet, presque toutes les fonctions de l'organisme sont soumises au rythme circadien de 24 heures et au cycle des saisons. Selon la tradition chinoise à chaque saison un organe précis fait son plein d'énergie (un peu comme lorsque vous passez à la station service faire votre plein d'essence) et devient le chef d'orchestre de tout le système énergétique (tant physiologique que psychique) pendant toute cette saison. Dans la vision de la pensée traditionnelle, la santé est perçue comme étant un état d'harmonie, un état d'équilibre entre l'Homme et son environnement naturel.
En cas de déséquilibre, tout l'art de la médecine énergétique consiste à utiliser ces systèmes de régulation (ou de contrôle) de l'énergie pour rétablir l'équilibre et l'harmonie énergétique.
Pour être heureux faut-il organiser à tout jamais sa vie selon les saisons...Pour la pensée traditionnelle chinoise, le corps et l'esprit sont indissociables, ils sont étroitement connectés au point qu'un déséquilibre corporel entraine un dérèglement de l'énergie psychique et vice versa. A l'inverse toute action bénéfique sur le corps harmonise l'esprit et toute action sur l'esprit équilibre le corps. Sachant qu'à chaque saison un organe précis devient le chef d'orchestre de tout le système énergétique et que chaque organe est responsable d'une émotion et d'un certain type de comportement, il est préférable d'être en union avec l'énergie de la saison pour profiter au maximum d'une belle harmonie avec soi-même et son environnement naturel et social. C'est l'objectif de nombreuses techniques comme le Yoga, le Qi gong, le Tai- chi, la relaxation énergétique... d'harmoniser le corps et l'esprit par des pratiques adaptées à l'énergie du monde extérieur. L'idéal est de prendre soin de soi aujourd'hui pour rester en bonne santé demain. Dans ce domaine la médecine traditionnelle chinoise montre l'exemple.
Comment entamer le dialogue avec soi... Comment s'accepter... Comment se changer radicalement si tant est la solution...En organisant la rencontre de l'Homme avec lui même. L'Homme est avide d'harmonie intérieure, mais il n'a pas appris comment l'atteindre et chaque fois qu'il rencontre l'harmonie qui existe dans le monde environnant, il la capte avec difficultés, car il a remplacé la contemplation par la compétition, le permanent par l'éphémère, le dialogue avec lui-même par une écoute tournée vers l'extérieur. Nous vivons en effet dans un monde qui nous incite à nous projeter hors de nous-mêmes.
Comment alors mieux se connaître... Comment se changer... :
Il faut apprendre à se recentrer sur soi-même, à habiter son corps en s'isolant, quelques minutes par jour, des tensions du monde extérieur. Pour cela, il faut savoir se relaxer. La technique est simple, il suffit de s'immerger dans son propre monde, d'apprendre à cheminer vers « son dedans » en se connectant à son corps afin de prendre conscience de tous les messages agréables qu'il nous envoie. Le corps est connu trop souvent lorsqu'il envoie des messages négatifs ; vous est-il déjà arrivé de dire « j'ai bien ici, j'ai bien là »... Notre habitude est inverse et nous exprimons plutôt la souffrance : « j'ai mal là, j'ai mal ici ou je ne peux pas me voir aujourd'hui... ». C'est toute une éducation qui n'a rien à voir avec la gymnastique ou le sport (qui ne stimulent pas forcement le processus de perception des sensations). Il faut écouter son corps différemment, accueillir toutes les sensations agréables pour être bien en soi, de la même manière qu'on se sent bien chez soi.
Il faut mettre le cerveau en mode observation et apprendre à savourer le moment présent. Notre esprit a souvent tendance à vagabonder et les neurosciences ont montré que notre bien-être dépend de notre capacité à être présent à ce que nous faisons. Hélas, l'Homme a plutôt tendance à anticiper le futur, souvent avec angoisse, et à ressasser son passé négatif. Pratiquer des exercices d'harmonisation de l'énergie, c'est s'arrêter de penser et de réfléchir, c'est vivre le moment présent. Cette attention focalisée sur le moment présent est essentielle pour notre bonheur ; c'est un outil important du changement.
La relaxation est à la portée de tous, des méthodes comme la méditation de pleine conscience, le yoga, le qi gong, la sophrologie appliquée à l'énergie... permettent de se connaître soi-même en apprenant à mieux s'observer, à mieux respirer, à accueillir ses pensées sans juger, à gérer son énergie physique et psychique. Elles permettent de prendre conscience de sa propre richesse pour faire face aux multiples sollicitations du quotidien. Elles permettent d'entrevoir de nouvelles possibilités et de se fixer de nouveaux objectifs. C'est un art de vivre, une certaine manière d'être, qui demande un petit entraînement régulier pour obtenir une authentique transformation.
L'Energie
clé de votre santé
Les étonnants pouvoirs de l'énergie sur le corps et l'esprit
Jean-Claude Chignagué
Editions Mosaïque-Santé
Collection Vérités
20 euros
En vente dans toutes les bonnes librairies
www.mosaique-sante.com
Jean-Claude Chignagué est également conférencier et formateur. Il a enseigné en France, en Belgique et en Suisse pour la Fédération européenne de sophrologie, à l'Institut national de relaxation sophrologique, ainsi qu'au sein de différents instituts de la FEPS (Fédération des écoles professionnelles en sophrologie), avec pour spécialité la neuropsychologie et le concept d'énergie dans les techniques de développement personnel.
Auteur de plusieurs ouvrages, notamment
Sophrologie, pratiques de la connaissance de soi, aux Editions du Rocher
