Rémy Huleux

Vive les beaux jours... Pourtant reviennent avec eux leur lot d'angoisse d'avoir un corps parfait, d'être belle, beau sur le sable fin... Et se murmure à votre oreille le fameux « Summer Body », pour bondir vers des sommets de perfection... Rémy Huleux, Expert en coaching sportif à l'Orange bleue, vous donne toutes les clés de votre réussite...

Diplômé en 2003, Rémy sera élu meilleur nouveau talent de fitness en 2005.
« Presenter International », il partage sa passion du Freestyle
(STEP / AERO) dans plus de 30 pays et sur tous les continents.

Il est vrai, précise Rémy, que l'idéal est évidemment de s'entraîner toute l'année et d'en faire son mode de vie. Même si vous avez fait quelques petites entraves à ce rythme, pas d'inquiétude, il vous propose un « summer body » prometteur et surtout sans lassitude, ni ennuie dans sa méthode.

Pourquoi préparer son corps avant l'été...
L'entraînement doit rentrer dans un planning hebdomadaire et être intégré comme un mode de vie et non comme quelque chose de contraignant que l'on fait par obligation.
Lorsque l'été approche de nombreuses personnes commencent à stresser. A regretter les excès qui ont été fait pendant la période hivernale. * Gagner en confiance en soi...
Qui dit été, dit très souvent piscine ou plage. Se mettre torse nu ou en maillot de bain lorsque nous ne nous sentons pas en forme n'est pas toujours très agréable.
* S'habiller autrement
Terminer les cols roulés et les pantalons, les jambes et les bras sont apparents et on souhaite les valoriser.
* Être en forme...
Faire des activités de plein air. L'été, on fait beaucoup plus d'activités sportives. Balades en famille, randonnées, sport sur la plage, baignades...
Et, pour ne pas subir, il faut bien se préparer pour en profiter, ne pas se blesser et récupérer plus vite.
* Bien dormir...
Se sentir en surpoids, l'été, avec les hausses de température, n'aide pas à favoriser le sommeil.
 
Quelle est l'activité à privilégier...
Mon conseil n°1 est de varier ses entraînements pour accroître ses résultats.
La complémentarité de chacun des cours collectifs dispensés par un coach du réseau l'Orange bleue permet d'être plus fort, plus fonctionnel, plus adroit et plus souple.
C'est avant tout cela que nous devons rechercher.
Il faut aussi privilégier les cours que l'on aime pour ne pas se lasser !

Expliquez-nous en quoi consiste votre cours Yako exclusif pour l'Orange bleue...
Et pour quelles raisons vous créez tous les deux mois de nouveaux cours...
Il faut savoir que depuis plus de 20 ans, l'Orange bleue conçoit, depuis son studio de Dijon, des cours collectifs renouvelés tous les deux mois pour ses adhérents.
C'est une marque déposée YAKO©.

Accompagné par mon équipe de 7 chorégraphes reconnus dans leur domaine, je pré-chorégraphie ces cours en exclusivité pour l'ensemble du réseau l'Orange bleue.
Ces cours ont une approche différenciante basée sur des cours accessibles à tous, débutantou confirmé, adaptés à leurs envies et à leurs profils.
Nos programmes d'entrainement s'adressent à une clientèle qui ne cherche pas en priorité la performance mais au contraire la détente et le plaisir de se dépenser en faisant du sport en toute sécurité.
Renouvelées tous les deux mois, les chorégraphies évoluent pour le bien-être de chacun, afin de proposer du contenu varié et attractif, en évitant la lassitude qui pourrait pousser l'adhérent à stopper sa pratique d'une activité.
Car l'idéal est évidemment de s'entraîner toute l'année et d'en faire
son mode de vie.

Quel est votre programme de préparation pour l'été...
Mon programme de préparation au Summer Body sur 3 semaines :

* Semaine 1
YAKO CHALLENGE + YAKO BAILA + YAKO ATTITUDE

* Semaine 2  
YAKO PUMP +  YAKO COMBAT + YAKO YOGA

* Semaine 3  
YAKO BOXING + YAKO UP + YAKO PILATES

* Ou encore  
YAKO BIKING, YAKO INTEGRAL et CROSS TRAINING

Selon vous quelles sont les erreurs à éviter...
Au-delà de la perte de poids, la reprise d'une activité avant l'été doit permettre de se faire plaisir et de se préparer pour être opérationnel au quotidien : jardinage, balade en famille, jouer au ballon avec ses enfants, reprise de sports d'été, voire nautiques...
La volonté de perdre du poids rapidement nous pousse généralement à commettre quelques erreurs comme :

- Se sous-alimenter pour perdre du poids plus rapidement
- Ou au contraire manger 2 fois plus sous prétexte qu'on a repris le sport
-  Le surentraînement qui entraine de la fatigue musculaire
- Se forcer à faire des activités physiques que l'on n'aime pas
- Se préparer en ne faisant qu'une seule activité
 
Fondée à Rennes en 1996 par son actuel PDG Thierry Marquer, l'enseigne l'Orange bleue se développe en licence de marque en France et à l'étranger depuis 2006.
Le réseau est aujourd'hui constitué de 400 clubs.
La dynamique du réseau repose sur une offre Fitness premium unique basée sur des outils et des méthodes développés spécifiquement pour L'Orange bleue, un accompagnement personnalisé par des coachs diplômés d'état, des valeurs partagées et un maitre mot, la convivialité.
 


Informations & Lien pour les salles

https://www.lorangebleue.fr/nos-salles/

Crédit photo  
L'Orange bleue